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腰肌劳损,如何软坚散结

2021-06-10 19:05:48 发布 | 健康问答 | 健康问答 | 关节 | 风湿
健康咨询描述: 还没完全好,时不时还感觉有些小痛,耐于药费太高,后来放弃继续治疗,目前又感觉僵硬,有些酸痛,请问有什么可以软坚散结,消肿的膏药适合我的呢?或者还有什么方法.我已经坚持推拿治疗了4,5年啦.发费巨大!请各位指点指点. 想得到怎样的帮助:希望能得到根治或较经济有效的方法,可长期坚持使用也可以!经过检查不属于什么病变,属于劳损机会大.
游客 2021-06-10 19:18:30 回复

      可以试试倒走,倒走时能够锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对慢性腰痛,椎间盘突出等的康复有良好的作用,很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛,得到医学专家的广泛推荐,也倍受患者的推崇.
      倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
      倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
      倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用,可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对腰肌劳损有康复的作用.
      日常生活中也要注意姿势,不要过度劳累,不要进行剧烈运动,过多的运动量反而会加重腰痛,不要睡过软的床铺,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势.
      在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.

游客 2021-06-10 19:28:38 回复

      据你所讲的病史提供症状和体征,我个人认为也应该考虑腰肌劳损的可能性比较大,建议你最好是到理疗科去做一个正规的理疗,按摩,用温针治疗,看有没有效果。

游客 2021-06-10 19:37:37 回复

      病情分析:
      你好,根据描述不一定是腰肌劳损.必须排除强直性脊柱炎.
      指导意见:
      关键是避免风寒湿邪侵袭,检查功能锻炼,倒走.背飞燕动作.坚持骑自行车大有益处.
      以上是对“腰肌劳损,如何软坚散结”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

游客 2021-06-10 19:46:44 回复

      腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.
      此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.
      

游客 2021-06-10 20:00:33 回复

      不知道你目前除了腰背肌肉僵硬,还有什么症状!
      如果只是你所诉,目前治疗后症状缓解不显.
      最好使用热敷,拔罐.

游客 2021-06-10 20:10:10 回复

      不知道你目前除了腰背肌肉僵硬,还有什么症状!
      如果只是你所诉,目前治疗后症状缓解不显.
      最好使用热敷,拔罐.

游客 2021-06-10 20:21:52 回复

      病情分析:
      引起腰肌劳损的原因很多.《素问·宣明五气篇》说:“九视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤.”这里指出了劳逸不当,气血筋骨活动失调,可造成组织劳损.临床常见有以下几个原因:
      ①在日常的活动和劳动中,不慎扭伤腰部或造成腰部的骨折脱位,未能得到及时的治疗或治疗不彻底,遗留或迁延成慢性腰痛.
      ②长期从事腰部持力及弯腰活动等工作,如:汽车司机翻砂工,坑道工,种植水稻而长时间插秧等,附着点处的过度牵拉,或筋膜松弛,或有瘀血凝滞,损裂等,以致腰肌劳损疼痛.
      ③平时生活起居不当,如汗出当风,露卧贪凉,寒湿侵袭,痹阻经脉,久而不散,而患者劳作如故,则肌肉,引起损伤,使劳损与寒湿并重.
      ④腰骶部骨骼的先天性结构异常,如腰椎骶化,骶椎腰化,骶椎隐裂,游离棘突等,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损.
      腰肌劳损的运动疗法
      腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果.
      指导意见:
      1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.
      2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展.
      3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好.
      4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷

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