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睡觉睡不好

2021-06-10 19:40:10 发布 | 健康问答 | 健康问答 | 女性 | 宫颈糜烂
健康咨询描述: 睡觉时 做梦 全身发痛 脑子也痛每天 曾经的治疗情况和效果: 目前没有什么治疗的 想得到怎样的帮助:有什么治疗方法
游客 2021-06-10 19:50:39 回复
曾经的治疗情况和效果: 目前没有什么治疗的
游客 2021-06-10 19:59:29 回复

      病情分析:
      你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.
      指导意见:
      注意这几方面:1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间.

游客 2021-06-10 20:08:49 回复

      病情分析:
      睡眠质量较差,梦多,由于你较年轻,一般不会有器质性病变,应该是精神,压力方面造成的
      指导意见:
      治疗主要是自我调节:1,每天睡前热水泡脚2,白天避免剧烈运动,情绪激动,不要太劳累,不要用脑过度3,晚上睡觉不要着凉,枕头要合适4,睡眠环境尽量安静,避免被吵醒5,睡前按摩头皮6,药物治疗主要是服用一些安神补脑的药物.

游客 2021-06-10 20:21:48 回复

      病情分析:
      梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.
      指导意见:
      睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
      以上是对“睡觉睡不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

游客 2021-06-10 20:36:32 回复

      应该是精神,压力方面造成的,不必担心,放松.

游客 2021-06-10 20:46:12 回复

      可以在春夏季去公园或山上摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可以改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山里都有,你可以试试.

TAG:女性 宫颈糜烂
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